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시니어를 위한 쉬운 스마트폰 가이드 🌸 시니어를 위한 쉬운 스마트폰 가이드 🌸 스마트폰, 어렵지 않아요! 조금만 배우면 재미있고 쉽답니다. 오늘은 어르신들이 스마트폰을 편리하게 사용할 수 있도록 꿀팁을 준비했어요. 차근차근 따라오시면 금방 익숙해지실 거예요! 🎈 [기본편] 이것만 알아도 훨씬 편해요! ✨ 화면 밝기 & 글씨 크기 조절 "설정 → 디스플레이"로 들어가 밝기는 적당히 밝게, 글씨 크기는 크게 설정하세요. 눈이 편해지고 보기 쉬워져요.✨ 전화 쉽게 걸고 받기 가족이나 친구 연락처를 홈 화면에 바로가기 아이콘으로 추가해 보세요. 한 번만 눌러도 바로 전화 연결됩니다.✨ 연락처 저장 팁 이름 뒤에 관계를 붙이면 찾기 쉬워요. 예: "민수 아들", "영희 딸" 등으로 저장하면 금방 찾을 수 있어요. 🎈 [활용편] 스마트폰이 점.. 2025. 4. 9.
버텨낸다는 말, 참 애틋하지요 버텨낸다는 말, 참 애틋하지요🪴 1. 그저 살아내는 하루들 속에서“사는 게 뭐 별거 있어요. 그냥… 버티는 거지.”그날도 평소처럼 시니어 강의를 마치고 나가려던 순간,한 어르신이 조용히 웃으며 말하셨어요.처음엔 웃으며 던진 말이었지만, 그 말 한마디가이상하리만큼 오래도록 마음에 남았습니다.‘버틴다’는 단어는 우리 일상에서 참 익숙한 말이죠.하지만 저는 그날, 그 어르신의 눈빛에서그 말이 얼마나 많은 이야기를 담고 있는지를 처음으로 깨달았어요.버틴다는 건 단순히 참고 견디는 게 아닙니다.때로는 매일 반복되는 일상 속에서도,누군가를 위해 한 끼를 더 챙기고,아픈 몸을 일으켜 경로당에 나오는 그 모든 동작이이미 ‘버텨내는 중’인 삶이더라고요.🍂 2. 말하지 못한 사연들이 마음에 남는 시간노년기라는 시간은 .. 2025. 4. 8.
60대 이후, 진짜 필요한 건 건강보다 '이것'입니다 60대 이후, 진짜 필요한 건 건강보다 '이것'입니다“하루가 왜 이렇게 길지?”한 어르신이 강의 중에 이런 말씀을 하셨어요.“일하는 것도 없고, 만나는 사람도 없고, 그냥 하루가 너무 길어요.”그 말을 듣고 마음 한구석이 찡했어요.시간이 많다는 건 여유가 아니라 **‘어디에도 속하지 못한 느낌’**일 수도 있겠구나, 싶었죠.특히 나이가 들수록, 정해진 일과가 없는 하루는 생각보다 훨씬 더 외롭고 지루합니다.그래서 저는 이렇게 말해드렸어요.“하루를 다르게 만드는 건 루틴이에요. 작은 습관 하나만 있어도, 삶은 다시 리듬을 타기 시작해요.” 루틴은 ‘나를 잊지 않게 해주는 것’사람들은 보통 루틴을 거창하게 생각해요.새벽 기상, 조깅, 영어 공부 같은 걸 떠올리죠.하지만 진짜 루틴은 그보다 훨씬 작고 소박해도.. 2025. 4. 7.
나이 들수록 필요한 건 ‘말동무’ 나이 들수록 필요한 건 ‘말동무’ — 시니어 소통의 힘들어주는 사람 하나면 괜찮다고요“이 나이에 뭐가 그렇게 하고 싶은 게 많노. 그냥 말만 들어줘도 좋겠더라.”시니어 강의를 다니다 보면 이런 말을 자주 듣는다.처음엔 그저 웃으며 넘겼지만, 자꾸 마음에 걸렸다.‘그냥 말만 들어줘도 좋다’는 그 말 속에는오랫동안 말할 곳 없던 마음이 고스란히 담겨 있었다.말동무라는 작은 기적어르신에게 ‘말동무’가 되어준다는 건 단순한 대화가 아니다.그건 그들의 하루에 온기를 불어넣는 일이다.작은 관심, 눈 마주침 하나에도 어르신들은 살아 있음을 느낀다.그게 진짜 기적이다.경청은 마음으로 듣는 기술한 어르신이 조용히 말했다.“집에서는 하루 종일 한 마디도 안 해. 텔레비전이랑 사는 거지.”그 말이 왜 그렇게 슬프게 들렸는지.. 2025. 4. 7.
나는 아직도 사랑 받고 싶은 사람입니다 나는 아직도 사랑 받고 싶은 사람입니다 💌요즘 따라 자꾸 마음이 말랑해집니다.길가에 핀 작은 꽃을 보다가도,따뜻한 햇살 한 줌에도 마음이 녹아내리곤 해요.그런 날엔 혼잣말처럼 속삭이게 됩니다.“나는 아직도 사랑 받고 싶은 사람이구나…”이 나이에 무슨 사랑이냐고 누군가는 웃을지도 모르겠지만,마음이라는 건 나이를 먹지 않나 봐요.여전히 누군가의 눈길, 다정한 말 한마디,가끔은 안아주듯 건네는 "괜찮아?"라는 말이내 마음을 울컥하게 하곤 하니까요.우리는 어쩌면,살아가는 동안 끊임없이 사랑을 확인하고 싶은아주 평범하고도 귀한 존재일지도 몰라요.세월은 흘러가고, 얼굴엔 주름이 하나둘 늘어가지만그 속에 깃든 이야기는 더 풍성해지고,사랑받고 싶은 마음은 점점 더 깊어져요.젊었을 땐 열정적인 사랑을 꿈꿨다면,지금은 .. 2025. 4. 6.
관계에도 근력운동이 필요하다 《관계에도 근력운동이 필요하다》 – 사람과 사람 사이의 거리, 꾸준히 단련하기 –1. 사람과의 관계는 한 번 맺는다고 끝이 아니다. 근육처럼 쓰지 않으면 줄어들고, 노력하지 않으면 무뎌진다.나는 전국의 노인대학과 경로당을 다니며, 수많은 어르신들과 만나왔다. 그 속에서 자주 듣는 말이 있다.“내가 먼저 연락하지 않으면, 아무도 연락 안 해.” “서운한 마음이 쌓이는데, 말하기도 애매해.”처음엔 그저 외로움의 표현인 줄 알았다.하지만 들을수록 느껴졌다. 관계를 유지하는 일은 체력이고, 습관이며, 마음 근육의 힘이라는 걸.그리고 그 힘은 나이가 들수록 더 필요한 일이었다.어떤 어르신은 메모지에 연락하고 싶은 사람들의 이름을 써두고, 일주일에 한 명씩 전화를 건다.“그냥 잘 지내시죠, 라고 말만 해도 좋아하.. 2025. 4. 5.

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