🩺 말하지 못한 감정이 병이 된다 – 시니어의 마음 회복법
1. 감정은 눌러둘수록 쌓입니다
“그냥 말 안 하고 지나가면 돼.”
“내가 말해서 뭐해, 오히려 귀찮게 보일까봐.”
많은 어르신들이 이렇게 말씀하세요.
하지만 말하지 않은 감정은 사라지지 않습니다.
속으로 삭인다는 표현처럼,
감정은 억누를수록 마음속에 층층이 쌓입니다.
그 감정은 결국 ‘표정’이 되고, ‘몸’이 되고,
어느 날 갑자기 이유 없는 무기력, 소화불량, 통증으로 나타나기도 해요.
그래서 감정도 정리하고 말로 꺼내야 합니다.
그건 나약함이 아니라 건강을 지키는 일이에요.
2. 말하지 않아도 알아줄 거란 믿음은, 때론 외로움이 됩니다
“가족이니까, 친구니까 알아주겠지.”
그렇게 기대하지만, 정작 주변 사람은
“왜 갑자기 화내시지?” “무슨 일이 있는 줄 몰랐어요.”라고 말하죠.
말하지 않는 감정은 오해를 낳고,
그 오해는 결국 관계를 조용히 멀어지게 만듭니다.
감정을 표현하는 건 투정이 아니라,
진짜 나를 보여주는 용기이자 관계를 지키는 방법입니다.
특히 나이 들수록, 감정을 꺼내는 연습은
관계 근육을 유지하는 ‘감정의 운동’과도 같아요.
말하지 못하고 삼켜온 감정이 있다면
지금이라도 천천히, 나부터 내 마음을 들여다봐야 합니다.
3. 마음도 회복이 필요합니다
몸이 아플 때 병원에 가듯,
마음도 아플 땐 회복을 위한 자리를 만들어야 합니다.
그 방법이 거창할 필요는 없습니다.
혼자 조용히 일기를 써보는 것,
창밖 하늘을 보며 오늘 기분을 한 단어로 정리하는 것,
가까운 사람에게 “요즘 나 이런 마음이야”라고 말해보는 것.
이런 작은 표현들이 마음을 회복시키는 출발점이 됩니다.
나이가 들수록 삶은 단단해지지만,
마음은 더 여려질 수 있습니다.
그러니 나부터 내 마음을 소중히 다뤄주세요.
마음이 회복되면, 관계도 다시 살아나고,
내 하루의 표정도 달라지기 시작합니다.
봄의 꽃들과 얘기 해보세요
💌 마무리 글귀
“말하지 못했던 그 감정,
지금이라도 조심히 꺼내어주세요.
그것이 당신 마음을 살리는 첫 걸음입니다.”