내 감정은 언제부터 미뤄졌을까
가끔은 이런 생각이 들어요.
“나는 언제부터 내 감정보다 타인의 기분을 먼저 살폈을까?”
누가 상처받지 않게,
누가 서운해하지 않게,
누가 기분 나쁘지 않게.
조심스럽게 말하고,
한 번 더 배려하고,
내 마음은 항상 ‘다음 차례’가 되곤 했죠.
어릴 땐 감정을 참으면 착한 아이라고 칭찬받았고,
어른이 된 뒤엔 감정을 숨기면 어른스럽다고 여겨졌어요.
결국 우리는 스스로도 모르는 사이,
감정을 ‘미루는 법’부터 먼저 배웠는지도 몰라요.
그리고 그게 습관이 되고,
어느새는 당연한 듯 살아가게 됐죠.
💭 감정도 ‘기한’이 있습니다
“지금은 말하면 안 될 것 같아서.”
“괜히 분위기 망칠까 봐.”
“내가 참는 게 낫지 뭐.”
이런 말들 속에
우리는 마음을 담아두고,
시간이 흐르면 잊힐 거라 믿습니다.
그런데요, 감정은
시간이 지나면 사라지는 게 아니라,
쌓이고,
굳고,
때론 엉뚱한 방식으로 튀어나오기도 합니다.
예상치 못한 눈물,
갑자기 올라오는 짜증,
나도 모르게 지쳐버린 마음.
그건 어쩌면
너무 오랫동안 미뤄둔 내 감정이
“이제는 나도 좀 꺼내줘” 하고 말하는 신호였을지도 몰라요.
🌿 나도 나에게 먼저 물어보기
이제는 하루에 한 번쯤,
이렇게 물어보려 해요.
“오늘, 나는 어떤 감정으로 살았을까?”
“내 마음은 괜찮았을까?”
그 물음 하나가
마음의 문을 살며시 열어줍니다.
누구의 눈치도 보지 않고,
그냥 솔직하게 나를 만나게 해주니까요.
감정은 숨긴다고 없어지지 않아요.
그저 표현되지 못한 채
조용히 마음 한쪽에 자리잡을 뿐이죠.
감정을 꺼낸다는 건
누군가를 원망하거나 감정적으로 행동하겠다는 뜻이 아니에요.
오히려 그것은
“나도 나를 돌보겠다”는 다정한 선언이 아닐까요?
🕊 마무리하며
내 감정을 미뤄두는 삶은
누구에게도 오래도록 따뜻할 수 없습니다.
언젠가는 그 마음마저 지치게 되니까요.
오늘만큼은
당신의 감정이
조금은 더 편안한 자리에 놓였으면 좋겠습니다.
“지금의 감정도, 그때 참았던 감정도
모두 당신 안에서 잘 살아 있어요.
그 마음을 꺼내는 용기, 지금 이 글이 응원합니다.”
#감정인문학 #자기돌봄 #감정회복 #시니어에세이 #마음챙김 #시니어심리상담
#삶의기록 #감정이야기 #내마음돌보기 #감성에세이 #마음인문학 #에너지버스