🌿 나이 들수록 마음을 챙겨야 하는 이유
살면서 가장 조용히 아픈 곳, 마음
1. 나이 들수록 마음이 더 민감해지는 이유
나이가 들면 몸보다 먼저 지치는 게 마음이라는 걸 알게 됩니다.
겉으론 멀쩡한 하루인데, 속으론 이유 없이 허전하거나
작은 말 한마디에 오래 마음이 남기도 하죠.
누군가는 말합니다.
“그 나이면 강해졌겠네요.”
하지만 살아온 시간이 많을수록
마음은 오히려 더 조심스러워집니다.
가까웠던 사람들과 멀어지고,
자주 나누던 대화가 줄고,
할 일이 하나둘 사라지면
내 안의 감정이 더 자주, 더 깊이 올라옵니다.
그건 나약함이 아니라,
지나온 시간 속에서 겪어낸 상실과 변화,
놓아준 관계의 흔적들이 마음속에 고요히 쌓인 결과입니다.
2. 마음 챙김, 어렵지 않게 시작하는 방법
마음을 돌본다는 건 거창한 일이 아닙니다.
창문을 열고 햇살을 얼굴에 담는 일,
나에게 “오늘도 잘했어” 한마디 건네는 일,
조용한 음악 한 곡에 눈을 감고 잠시 멈추는 시간,
느린 글씨로 오늘의 감정을 종이에 옮겨보는 순간.
이런 작고 사소한 마음의 루틴이
내 하루를 무너지지 않게 붙잡아줍니다.
감정을 참고 억누른다고 사라지는 건 아닙니다.
오히려 꾹 눌러둔 감정은 시간이 지나면
어느 날 무거운 덩어리로 다시 올라오곤 하죠.
힘든 날이 올 때마다
스스로를 다독여줄 수 있다면,
그건 누구보다 단단하게 나이 들어가고 있다는 증거입니다.
3. 마음과 가까워질수록 삶은 단단해집니다
사람은 마음으로 살아갑니다.
누군가와의 관계도, 하루하루의 표정도
결국은 내 마음의 상태가 만들어내는 풍경이죠.
마음을 잘 돌보면
흐림 속에서도 따뜻함을 느낄 수 있고,
혼자인 시간에도 스스로를 위로할 수 있습니다.
나이 든다는 건
외로움과 익숙해지고,
홀로 있는 시간과 친구가 되어간다는 뜻이기도 합니다.
그 길 위에서,
내 마음과 조금 더 가까워지는 법을 배우는 것,
그것이 진짜 어른이 되어가는 시간인지도 모릅니다.
마음을 숨기기보다
돌보는 법을 배우는 지금,
우리는 잘 살고 있는 중입니다.
그리고 그걸 알아주는 글 한 편,
마음을 챙기는 하루의 시작이 될 수 있습니다.
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